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Buenas Miguel. Un abrazo!

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You have entered an incorrect email address! Carmen Benítez - 21 de mayo de 0. Aquí les dejo 4 ejercicios que varios corredores Olímpicos hacen como prehabilitacion y rehabilitacion y que a mi me ayudaron mucho cuando los estuve haciendo.

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Pueden hacerlos después de correr o a cualquier otra hora que les quede bien en el día 3 veces por semana es ideal. Posted by Tere Zacher on Wednesday, August 2, Plan de entrenamiento para correr 10k en menos de 60 minutos. Sign in Unirse.

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Mi opinión es que es un plan demasiado exigente, tiradas demasiado largas desde la primera semana y pocos días de recuperación. Guardar mi nombre y email en este navegador para la próxima vez que comente.

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Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en la política de privacidad. Cómo empezar a correr desde cero si tienes sobrepeso: plan de…. Los beneficios de correr en cuestas.

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Dirigido a : personas que ya han participado en carreras de 10 kilómetros y desean correr un medio maratón en menos de dos horas. Este plan puede ser realizado por personas que desean correr los 21 kilómetros por primera vez siempre y cuando su tiempo de 10 kilómetros sea de 55 minutos o menos.

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Duración : 12 semanas. Meta : participar y terminar un medio maratón en menos de dos horas: Si no entiendes la terminología o tienes dudas acerca de Planes de entrenamiento te recomendamos el eBook Saca el mayor provecho a tu plan de entrenamiento.

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Recuerda que los días de descanso son tan importantes como los días de entrenamiento. Escucha tu cuerpo y para si sientes molestias.

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